jamaa - nie słyszałes że odżywki szkodzą - a czytałeś coś oprócz napisów na wiaderkach z odżywkami i ulotek producenta, ewentualnie artykułów z pisma o kulturystyce sponsorowanego przez producenta? A może masz inne obiektywne źródło informacji nie zarabiające na 'odżywkach' (tfu) - np SFD??
Jak zrobić polewę z odżywki białkowej? :) wymieszać białko z małą ilością wody %-) ewentualnie wymiszać białko z np mleczkiem/śmietanką kokosowym lub jogurtem naturalnym ;-)
Jak zrobić polewę z odżywki białkowej? :) wymieszać białko z małą ilością wody %-) ewentualnie wymiszać białko z np mleczkiem/śmietanką kokosowym lub jogurtem naturalnym ;-) A to nawet nie wiedziałam, że to takie latwe :-D Dzięki!
Greg nie ten dzial bro. Suple i Odzywki ale odpowiem rynek supli jest tak rozwiniety ze mozna lapac dobra mase na suplach i odzywkach ale do koksu nie ma co porownywac ; ) imo teraz mozesz zlapac sie za 2 x HP/Swole+Kre alkalyn/2xXP + cos z wyzszej polki gainerow np Gain fast + solidne WPI/WPC + witaminki (tutaj to masz naprawde szerokie pole [...]
Film krótki zwięzły i przedstawiający trening klatki piersiowej oraz sposób suplementacji który radzi firma NATURE BEST. Pewnie firmie na tym zależało żeby film był krótki i trafiał do jego odbiorców. Jak dla mnie osoby która już trochę w tym sporcie siedzi film nie trafił a nawet znalazłem parę błędów może ten mistrz tak uważa ale każdy z nas [...]
Wiadomości dnia Prezes zalecał "koks" 10.01.2005 17:19 (aktualizacja 11.01.2005 06:42) Piotr Głuchowski fot: kulturystyka.org / Prezes jednego ze związków sportowych nakłaniał zawodników do brania środków dopingujących. Co więcej, brał od nich za to pieniądze... Rzecz dotyczy Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]
Raczej nie kupil tego za taka cene. Zobacz sobie na strone producenta, sklepy internetowe z odzywkami i inne aukcje na allegro. Wszedzie ceny tej odzywki sa wysokie, nie jest to 6 zl za 1 kg jak te bialka dla piekarzy na allegro. Z tymi wlosami raczej byl przypadek:P Mimo to ja juz raczej sie nie skusze na ta odzywke i nastepnym razem kupie [...]
[...] z jakiegos wzoru, ale mozesz tez sprobowac okreslic ile kcal teraz jesz w typowy dzien, i dodac z 500 na poczatek, i po 2 tyg. ocenic efekty. To czy potrzebne Ci jakies odzywki i jakie bedzie zalezec od tej wlasnie diety oraz od mozliwosci zjedzenia posilku czy tez koniecznosci zastapienia go odzywka. Raczej polecalbym trening calego ciala [...]
[...] z tego co pamietam haha czyli drozsze niz izolat Podana wartosc bialka na porcje 30g byla z wliczona iloscia mleka z 500g hahaha. 100g mleka ma 3g bialka ponad czyli z 16g bialka mialo pochodzic z mleka, a w porcji bylo napisane ze jest 20g bialka i cos tam jeszcze ...czyli 4g bialka z odzywki a reszta z mleka. To miala byc odzywka białkowa
Najlepszego ty stra szkapo niech ci bozia w dzieciach wynagrodzi sfdowskie poczynania sto lat Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies [...]
tak racja, ale nie policzyłem odżywki do ogólnej diety a dałem dlatego, że czasem mogę mieć problem z którymś posiłkiem i wtedy jako uzupełnienie a głównie właśnie problem może się pojawić z posiłkami okołotreningowymi... ogólnie dobrze jest? ps. o warzywach nie wiedziałem, że się nie liczy. dzięki
Gainer po powrocie do domu z treningu, ewentualnie między śniadaniem a obiadem, w zależności od ilości białka z diety. HMB po treningu lub na noc, krteatynę raz dziennie po przebudzeniu na czczo lub po treningu. Po treningu wszystko co zapodasz super się wchłania, ale kretka rano jest skuteczna, więc jak masz zjeść sporo rzeczy na raz to możesz [...]
re: revan2005 sog bo diete wykorzystam z pewnościa.. re: kunscik chyba bede musiał zrobić takie 2 dni.. na samym białku.. w małych ilosciach z odzywki. musze wybrać dni o bardz niskim bilanskie aktywności hehe :) bez BCAA nie ruszam reduckji :) zawsze mi mięcho leci. bez niego :( czasami nawet kreatyne biore jako antykatabolik. i białkiem.. [...]
jajka surowe bym sobie darował, jak ma byc szejk to moze twarog daj chociaz lub tez troche odzywki bialkowej, a do tych kanapek jajka na twardo sobie wkroj, jakies pieczone miesko, a chleb przenny zamien na razowy/pelnoziarnisty Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 18:51:47 Rozumiem, mógłbym zabrać te jajka z szejka i ugotowane robić z [...]
MÓJ CYKL : 100 kaps.metanabol polski- 70 zł LEKI: ( będą zażywane od początku do końca cyklu ) _4 x SYLIMAROL 70mg 22,00zł (osłonka na wątrobe) <<< ZAMIAST TEGO ZAŻYŁEM Essential forte (1-1) koszt ok 65zł _3 x VITARAL 30 kaps. 25,80zł (witaminki) _1 x HEPATIL 40tabl. 12,01zł (po cyklu na wątrobe) _2 x FILOMAG + vit B6 12,00zł (magnez [...]
A dlaczego chcesz białko brać 3 x dziennie, bo tak na opakowaniu napisali ? Z odzywiania np wyciągasz 150g a z wyliczen wychodzi np 190 czyli 40g musisz dostarczyć z odzywki, tak to wygląda. Zobacz ile kalorii i btw wychodzi z tego zdrowego odżywiania wtedy zobaczysz czy są jakieś braki.
[...] na starcie do minimalnych ale niezbędnych granic; można też sterowac- węgl.; np. dodając dodatkowo w dni treningowe- i też trochę zwiekszoną ilościa tluszczy... do tego odzywki/suple- chocby te wspomniane- i jesli dostatecznie to ustawisz to efekty beda musialy przyjść- jak chyba napisales wyżej, nie bedzie to tak szybkie ale po co komu [...]
czy na pewno tak zdrowo??:> ( KULTURYSTYKA)
